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相川トレーナー

自己紹介

はじめまして。ハコジム コンディショニング トレーナーの相川です。

私は無類の食いしん坊です。特に濃厚なチーズケーキ、ゴートチーズ、肉類、芳醇でスパイシーなレッドワイン、端麗辛口な日本酒には目がありません(^^♪

身体を整えることにも興味は尽きず、日々身体の変化と可能性を楽しみながら運動に取り組んでいます。 目的や年代に合った “欲しい身体゛を手に入れて頂くためのお手伝いができればと思っています。

パーソナルトレーニングでは *身体を整える運動(コンディショニング)と**コアトレ(体幹)を中心に行います。リンパトリートメントと経絡の点圧も運動の前後にセットで取り入れ効果を高めます。 身体を整える運動(コンディショニング)では無理をせず身体が変わります(軽さ、動きやすさ、安定感、見た目、サイズの変化)。コアトレでは身体の軸ができ身体の安定感が劇的にアップします。

こんな方におすすめです。

  • 運動が苦手な方、何から運動を始めたらよいかわからない方
  • 軽く動きやすい身体・痛みのでにくい身体を目指す方
  • 燃焼しやすい身体・メリハリボディーを目指す方
  • 猫背、O脚、ポッコリお腹、偏平足などでお悩みの方
  • 肩こり、むくみ、冷え、疲れやすい、尿もれなどでお悩みの方
  • 競技前後のケアー(オイルトリートメント、筋膜リリースを含む)をご希望の方

お会いできる日を楽しみにしています。

*身体を整える運動(コンディショニング)って?

筋肉の癖や身体の歪みに着目しそれを改善するために処方する運動。私たちの身体の筋肉には癖がつき身体には歪みがあります。O脚、猫背、骨盤のゆがみ、膝が曲がっているなどは筋肉の癖です。それを取り除くことから始め、使えていない筋肉の使い方を覚えます。

**コアトレ(体幹)って?

インナーユニット=コアの筋肉(横隔膜、腹横筋、多裂筋と骨盤底筋群)にアプローチ。ハイハイから強度の高い運動まで身体の安定性を高めます。正しい呼吸も実は横隔膜、腹横筋を使うコアトレです。

略歴

  • ノートルダム清心女子短期大学英文科卒
  • 広島大学経済学部卒業
  • Auto Alliance (Thailand) Co.,Ltd.
  • フォード・ジャパン・リミテッド

私の経歴は少々異色です。30年余り外資系企業IT部門で働きながらトレーナーを目指してきました。(ということで英語でもお仕事を承ります)50歳を過ぎたころ運動を始め、体重79キロから27キロ減量(5キロ戻っていますが)。ピラティス、水泳、マラソンへと突き進み、その後 脳生理学、運動生理学、機能解剖学、指導法、リンパと経絡の施術を学び、ここ数年はその知識と技能をアウトプットすべく、自宅と出張で運動の指導を行ってきました。

資格

  • NSCA認定パーソナルトレーナー
  • NCA認定ジュニアコンディショニングトレーナー
  • NCAマスターコンディショニングインストラクター
  • NESTAシニアフィットネストレーナー
  • NCCA骨盤低筋群(ひめトレ)インストラクター
  • FTPマットピラティスインストラクター
  • 日本アロママイスタースクール漢方(経絡)セラピスト
  • 日本アロママイスタースクールフェイシャルリンパトリートメントセラピスト

ハコジムからのコメント

相川さんは、運動の講習会に参加することが趣味と感じるほど勉強をされてきたようですが、勉強だけではなく、ご自分が“減量の成功体験をする”と決意され、4か月で目標を達成されました。今後も出来るだけ多くの方々に身体を整えることを伝えていきたいとのこと。還暦でも益々好奇心旺盛な相川トレーナーならではのハッピーな説得力のあるご指導を受けてみませんか?ハードに鍛えたい方にはおすすめしませんが、ソフトに減量を目指していらっしゃる方、楽しく運動に取り組まれたい方にはおすすめです。

 

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