会員ページはこちら

プライベートジム

ジムに鏡のある理由

mirror ジムに大きな鏡があるのは何故でしょうか? 一つは、正しいフォームで筋トレが出来ているかをチェックする為です。 そして、鏡を通して鍛える筋肉を意識し筋トレの効果を最大化するためです。 動作している筋肉に意識を集中してトレーニングした場合と、そうでない場合を比較した場合、前者の方が効果が高まるということは、様々な機関により実証されています。 動かしている筋肉に意識を集中させるのは、鏡を使うことでより容易に行えます。 当ジムにもラックの前に大きな鏡を設置しております。 スクワット・デッドリフトの際に活用できると思います。 さらに、ベンチプレスの際に胸の筋肉が確認できるよう、近日中に天井にも鏡を設置予定です。 そして、筋トレが終わったら自分の筋肉を見て積み上げてきた成果を確認できるいうのも鏡の使い方の一つでしょう。 これは通常のフィットネスジムでやるとナルシストと思われてしまいますが、当ジムは個室ジムですので、心置きなく隅々までチェックできます^^