筋トレは公平

少し個人的なブログになりますが、私自身筋トレはあまりしないのですが種目としての筋トレが大好きです。

その理由は、筋トレは必ず努力に対して成果を与えてくれるからです。

スポーツだとこうはいきません。

野球を何千時間練習したからといって、プロ野球選手になれるかというと、それはまた別の話です。

筋トレの場合は必ず、やった時間分だけ見返りがあります。筋肉つきます。体も強くなります。健康になります。

筋トレはトレーニーを裏切ることはありません。

時には仕事が忙しくて、筋トレの為の時間がとれないこともありますが、

こつこつ５分でも１０分でも、行ける時にはジムに行く習慣をつける。

そうすれば、数年、数十年の単位で見れば、何もしてない人と比べ膨大な時間の差です。

この分だけ、筋肉だけでなく、骨も鍛わり健康体になっているのです。

また、筋肉は年齢にかかわらず鍛えることが出来るというのも見逃せない点です。

年をとっても健康に過ごせるよう、少しずつでもできることからやっていきたいですね。

この記事の監修者

小津間勇二

ハコジム エグゼクティブトレーナー。パーソナルトレーナー養成校HUB校長。国家資格 柔道整復師。後進のトレーナーを教育する傍ら、自らも現場に立ち指導に取り組んでいる。