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1日に何時間利用できますか?

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1日1回60分まで(予約枠基準)とさせていただいております。

筋力トレーニングは一般的に、30分~1時間以内が理想とされています。ハコジムで行うような高負荷トレーニングでは大量のエネルギーを消費しますが、体内のエネルギーが不足すると筋肉の分解を引き起こしてしまう可能性があります。

また、長すぎるトレーニングは分泌されたテストステロンを減少させてしまう可能性もあります。テストステロンは筋肉増強にも効果的な成長ホルモンですが、トレーニングなどで筋肉に刺激を与えることで分泌されることが研究で分かっています。

なお、ご予約は毎時0分~59分の1時間とさせていただいております。実際のトレーニング時間に関わらず、ご予約時間内のみのご利用となりますので、あらかじめご了承くださいませ。

ハコジムを初めてご利用の方は、下記の窓口から体験申込みをお願いします。

ハコジム 体験申込み窓口