１日に何時間利用できますか？

１日１回６０分まで（予約枠基準）とさせていただいております。

筋力トレーニングは一般的に、３０分～１時間以内が理想とされています。ハコジムで行うような高負荷トレーニングでは大量のエネルギーを消費しますが、体内のエネルギーが不足すると筋肉の分解を引き起こしてしまう可能性があります。

また、長すぎるトレーニングは分泌されたテストステロンを減少させてしまう可能性もあります。テストステロンは筋肉増強にも効果的な成長ホルモンですが、トレーニングなどで筋肉に刺激を与えることで分泌されることが研究で分かっています。

なお、ご予約は毎時０分～５９分の１時間とさせていただいております。実際のトレーニング時間に関わらず、ご予約時間内のみのご利用となりますので、あらかじめご了承くださいませ。