ハコジムではどんなトレーニングができますか？

フリーウエイトを使った、各種トレーニングができます。

具体的には以下の通りです。

• 高重量ウエイトを利用した、筋力アップトレーニング。高強度トレーニングで速筋を刺激し筋力アップを図ります。筋肥大だけでなく、シェイプアップや姿勢改善も可能です。
• 低～中重量ウエイトを利用した、利用したインターバルまたサーキットトレーニング。心拍数を引き上げ、有酸素運動のような脂肪燃焼効果が得られます。
• 軽重量ウエイトを利用した、筋持久力アップ。連続して比較的長時間運動することで遅筋を刺激し、筋持久力を強化することができます。
• バランスボールやフォームローラーなどを利用したストレッチ、体幹トレーニング。

他にも、ウエイトを用いた各種トレーニングが可能です。

フリーウエイトの魅力は、重量やフォームを調整することであらゆる運動ができることです。

詳しくお知りになりたい方は、ぜひパーソナルトレーニングのご利用をご検討くださいませ（1回から受講可能です）。
⇒ パーソナルトレーニング