本当は低い筋トレの敷居！
博士号トレーナーによるオンラインセミナーを開催

筋トレのメニューの作り方で困っていませんか？いざ筋トレを始めてみると、セット数、頻度、反復時間など、何をどれぐらいやれば良いのか迷うことがあります。
今回のセミナーでは、筋トレを始めたばかりの人から、本格的な筋トレを継続できている人、科学的情報（エビデンス）が好きな人まで、筋トレに興味のある方にオススメするオンラインセミナーです。

今回のセミナーがおすすめの方

今回のセミナーがおすすめの方は下記の通りです。
• 筋肉を大きくしたい方
• 筋力を維持・向上させたい方
• 効率よくトレーニングをしたい方
• 科学的情報が好きな方
• プライベートとトレーニングを両立したい方

セミナーの内容

今回のセミナーは、セミナー講師（髙山）が今年6月に電子書籍として出版した「筋トレの敷居が低いことを敷居高く説明した本: 誰も挫折させないフリーウエイト・マシントレーニング」の内容をベースにしたものです。

具体的には、筋肉を大きくしたり、筋力を高めたりすることを目的とした筋トレの効果を左右する次の8つの変数を中心に科学的情報をもとに説明します。
セット数、頻度、強度、休息時間、順序、オールアウト、反復時間、種類

また、「最大の効果を求めないアプローチ」という、一般にはあまり聞かれない視点から、多忙な人やきついことが嫌い人でも、効果を得るためのコツを共有します。

セミナーを受けた後、実際にどんな変化に期待できる？

本セミナーの講師は、受講者の皆様がセミナーを受けた後、トレーニングへの取り組み方や心の持ち方がより前向きになれることを狙ってお話します。

日時・場所・講師

日時：7月29日20時
会場：オンライン　ZOOM
https://us02web.zoom.us/j/84300703469
(ミーティング ID843 0070 3469)

会費：無料

講師：高山　史徳
博士（体育科学）
CSSC（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

フルタイム研究者としての経験を得て、現在はフリーランスとして研究活動、執筆、講師、ストレングス＆コンディショニングコーチ、パーソナルトレーナーなど多方面で活動。
自身もランナーとしてフルマラソン2時間46分、24時間走184キロの記録を持つ。ハコジム　パーソナルトレーナー