上腕三頭筋をもっと鍛えたいなら、こちらの記事がおすすめ！
ナローベンチプレス（ナロウベンチプレス）のやり方を解説！極めるためのおすすめの商品も紹介
今回は二の腕を集中的に鍛えることができるベンチプレス、ナローベンチプレス（ナロウベンチプレス）のフォームを解説していきます。 みなさんご存知のとおり、バーベルを持ち上げるベンチプレスは胸（大胸筋）のトレーニングです。 そのベンチプレスをナローにするだけで、二の腕（上腕三頭筋）を効果的にトレーニングできる種目に早変わりします。 今回は、ナローベンチプレスのフォームについて詳しく解説していきます。 また、トレーニング効率をUPするためのおすすめ商品をご紹介します。
