糖質制限食はダイエットの定番になりつつあります。しかし一方で、栄養バランスが崩れて免疫力が下がる、リバウンドしやすくなるなどの噂も聞かれます。実際に、過度な低糖質食はデメリットも発生させるため、糖質制限のやり方には注意しなければいけません。