身体のゆがみを整える
悩みの多いのが肩こりや腰痛。日本人の約7割の人が慢性的な痛みを経験していると言われています。
その原因は、身体のゆがみ。
本来あるべきバランスを取り戻すことで、腰痛や肩こりの原因を解消します。
ピラティスとは
身体のバランスを整えることで、心身をコントロールする手助けをする、セルフ・コンディショニング・エクササイズです。
いつもの呼吸が「気持ちいい」
ピラティスの特徴ともいえる「胸式呼吸」。
上半身の骨格全体を上手に使って呼吸をすることで、不純な悪い空気を排出し新鮮な空気を取り入れる循環させ細胞を活性化します。
いつも何気なくしている呼吸に「気持ちよさ」さえ感じるはずです！
バランスの取れた美しいカラダ
必要な部位を、必要な分だけ引き締めていくのがピラティスのトレーニング。
バランスよく鍛えることで、ヒトの体は本来の美しさを取り戻します。
調和のとれた、あるべき姿へ――
それがピラティスというフィットネスです。
こんな人におすすめ
疲れが取れず、悩んでいる方
無理なくシェイプアップをしたい方
自宅での運動が続かない方
ハコジムのパーソナルピラティスでは、あなたの悩みや希望にあったピラティス・メソッドを提案します。
習い事のようにご自身のペースで通うことができるので、着実に効果を実感することが可能です。
ピラティスメニュー
ピラティスには、マット上で運動する「マットピラティス」と、専用の器具「リフォーマー」を使用する「マシンピラティス」という二つのメソッドがあります。
ご希望、ご要望にあわせてお選びください。
マットピラティス
トレーニングマット上で、トレーニングを行います。
さほど負荷の必要ない場合、またストレッチ・柔軟を重視したい方にお勧めです。
マシンピラティスサービス開発中
現在、ハコジムではマシンピラティスの新サービスを開発しております。
開発にあたって、マシンピラティスのインストラクターを募集しております。
新たな切り口によるマシンピラティスのサービスを通じて生活者の健康への寄与にご興味のある方、ぜひお問合せよりご連絡下さい。