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ダイエットで効果が出ないのですが。。。

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ぜひハコジムでフリーウエイトトレーニングをお試しください。

ダイエットで効果が出ない理由は様々考えられますが、その一つに「結果が表れず、続けられない」というものがあると思います。
これは、自宅でのトレーニングが「筋力をつける条件を十分に満たしていない」ことに起因します。

そもそも、筋トレによるダイエットは主に、筋肉を肥大させたり、普段日常生活ではさぼってしまいがちな筋肉を活動させることで基礎代謝量を増やし太りにくい体を作ること、そして適所に筋肉を付けることでメリハリのあるプロポーションを得ることが目的になります。
では、筋肉を適切に効率的に付けるには何が良いかというと「今の筋力の限界まで筋肉を稼働させる」ことが最も重要なんです。

自宅での簡単なトレーニング(ウエイトを用いないものを「自重トレーニング」と呼びます)では、自分の体重と同じだけの負荷しか得られません。
これでは種目によっては筋肉の限界を迎えるまでに同じ種目のトレーニングを何百、何千とこなすことになってしまい体力、時間的にも現実的ではありません。
結果、目立った効果は得られず、気持ちが衰え、ダイエットが失敗に終わってしまうようです。

ハコジムでのフリーウエイトトレーニングは、自重トレーニングでは得られないほどの高負荷トレーニングを実施できるため、より短期間にトレーニング効果を得ることができます。

初めてフリーウエイトに挑戦したいという方には、注意がございます。

  1. 高重量のトレーニングは、正しい姿勢で行う必要があります。誤った姿勢では転倒したり、想定外の部位に力がかかり、怪我の原因になりかねません。初めて挑戦される方は、ぜひパーソナルトレーニングをお試しください。
  2. 高負荷のトレーニングをもってしても、その効果を得るためには2~3ヶ月を要すると言われています。計画的にお取り組みください。

しかしながら、ご自身の努力だけでご自身の理想を達成するには、フリーウエイトトレーニングは最短ルートではないでしょうか。
ぜひご検討くださいませ。

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