- 2024年6月6日背中を鍛えたい方向けにメニューを組んでいます。内容はデットリフト、ワンハンドダンベルロウ、ベントオーバーロウ、フレンチプレスです。初心者の方でも簡単に行えるトレーニングなのでおすすめです。
- 胸を多めに鍛えたい方向けにメニューを組んでいます。内容はベンチプレス、ダンベルフライ、ショルダープレス、ワンハンドダンベルロウです。初心者の方でも簡単に行えるトレーニングなのでおすすめです。
- 上半身をバランス良く、鍛えられる種目でメニューを組んでいます。内容はベンチプレス、ショルダープレス、ベントオーバーロウ、キックバックです。上半身をバランス良く鍛えたい方におすすめです。