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2026年2月10日
音声ガイドでやり切る！
上半身バランスセット上半身セットメニュー（4種目） 胸・背中・肩・腕をバランスよく鍛える、上半身集中セットメニュー。 初心者〜中級者まで取り組みやすい構成で、音声ガイドと合わせて最後までやり切れる内容です。 ① ベンチプレス 大胸筋・肩・腕をまとめて鍛える基本
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2024年6月6日
上半身セットメニュー（背中多め）
背中を鍛えたい方向けにメニューを組んでいます。内容はデットリフト、ワンハンドダンベルロウ、ベントオーバーロウ、フレンチプレスです。初心者の方でも簡単に行えるトレーニングなのでおすすめです。
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上半身セットメニュー（胸多め）
胸を多めに鍛えたい方向けにメニューを組んでいます。内容はベンチプレス、ダンベルフライ、ショルダープレス、ワンハンドダンベルロウです。初心者の方でも簡単に行えるトレーニングなのでおすすめです。
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上半身セットメニュー（バランス重視）
上半身をバランス良く、鍛えられる種目でメニューを組んでいます。内容はベンチプレス、ショルダープレス、ベントオーバーロウ、キックバックです。上半身をバランス良く鍛えたい方におすすめです。
